Entre Ciel et Claire
La gestion des émotions
Trouver votre équilibre émotionnel avec la sophrologie.
STRESS
Se définit comme l'ensemble des réactions physiques et psychologiques engendrées pour s'adapter aux contraintes de son environnement.
EMOTIONS
indicateur de nos états négatifs ou positifs c'est notre GPS intérieur .
Nos émotions sont utiles cependant un trop plein émotionnel nous empêche de vivre sereinement.
ANXIETE/ANGOISSE
Un état d'anxiété peut déclencher des crises d'angoisse qui, selon leur intensité, peuvent affecter la vie
Les symptômes psychologiques de la crise d'angoisse
- tension ;
- peur ;
- angoisse ;
- appréhension ;
- panique ;
- inquiétude de type anxieux.
EPUISEMENT
Aujourd’hui, le burn-out peut concerner tous les salariés et toucher toutes les professions.
L'équilibre des émotions
Qu’est-ce que l’équilibre émotionnel ?
- L’optimisme ou la capacité à agir positivement
- La sérénité ou la capacité à faire preuve de calme dans les épreuves de la vie
- L’énergie ou la volonté de s’investir
- La concentration ou la capacité de focaliser son esprit.
Notre équilibre émotionnel est atteint lorsque nous réussissons dans ces quatre domaines simultanément.
